<\/p>\n\n\n\n
Pois \u00e9\u2026
<\/p>\n\n\n\n
Nada como uma boa noite de sono para apagar a fogo da emo\u00e7\u00e3o.
<\/p>\n\n\n\n
Assim, no dia seguinte, diante da velha zona de conforto e da dif\u00edcil decis\u00e3o de promover mudan\u00e7as radicais tudo ficava como est\u00e1. Com um agravante: os sentimentos agora eram de des\u00e2nimo, decep\u00e7\u00e3o e frustra\u00e7\u00e3o.
<\/p>\n\n\n\n
Essa avalanche de sentimentos que necessariamente experimentamos todos os dias passa despercebido para a maioria das pessoas. Em meu livro O C\u00e9rebro com Foco e Disciplina<\/a><\/strong> comparo nossa vida mental a um circo completo de artistas, palha\u00e7os, acrobatas, animais ferozes e o mestre do picadeiro que deveria ser voc\u00ea. Digo “deveria” porque a falta de Intelig\u00eancia Emocional nos faz ref\u00e9ns dos nossos pensamentos. Ficar tomando decis\u00f5es importantes e no dia seguinte mudar tudo, ou seja, viver uma vida de gangorra n\u00e3o faz bem para ningu\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Agora pense a respeito do seu filho. Ele tamb\u00e9m passa por conflitos e situa\u00e7\u00f5es adversas, principalmente em rela\u00e7\u00e3o aos estudos. Uma apresenta\u00e7\u00e3o em sala de aula, uma prova dif\u00edcil, ou at\u00e9 os desafios no conv\u00edvio com os colegas na escola. Como ser\u00e1 que ele lida com estes sentimentos? Antes de evoluir mais neste tema, abro um par\u00eanteses para lembrar de algo importante que passa despercebido pelos pais: At\u00e9 os 12 anos a crian\u00e7a constr\u00f3i sua individualidade e este processo \u00e9 influenciado pelo que ela v\u00ea nos pais e educadores. Isso quer dizer que <\/em>VOC\u00ca <\/em><\/strong>\u00e9 o primeiro exemplo que seu filho segue. <\/em> Voc\u00ea pode n\u00e3o perceber, mas o tempo todo transmitimos mensagens aos nossos filhos. Ou seja, se seu filho recebe constantemente mensagens positivas, como: “Voc\u00ea se saiu muito bem nesta prova, sabe escutar a professora.”<\/em> Isso contribuir\u00e1 para que ele tenha uma imagem positiva a respeito de si mesmo e que se sinta seguro emocionalmente. Mas se ao contr\u00e1rio, as mensagens que seu filho recebe s\u00e3o algo como: “Voc\u00ea n\u00e3o faz nada direito, n\u00e3o escuta ningu\u00e9m.” <\/em> Como acha que ele ir\u00e1 se sentir? Ele certamente construir\u00e1 uma autoimagem negativa, capaz de despertar sentimentos que bloqueiam sua aprendizagem e dificultam tomar decis\u00f5es dif\u00edceis na vida adulta. De acordo com o Psic\u00f3logo Daniel Goleman, Intelig\u00eancia Emocional (IA) “\u00e9 uma teoria revolucion\u00e1ria que redefine o que \u00e9 ser inteligente.” Isto \u00e9, ela d\u00e1 ao ser humano a possibilidade de identificar e lidar com as emo\u00e7\u00f5es no exato momento em que elas ocorrem, \u00e9 o mestre tomando conta do picadeiro mental refletindo e beneficiando a vida familiar, social, educacional e profissional. A Intelig\u00eancia Emocional \u00e9 t\u00e3o importante para a vida adulta que j\u00e1 est\u00e1 sendo aplicada em crian\u00e7as abaixo dos 10 anos para que elas se tornem adultos mais equilibrados. De fato, a crian\u00e7a que desenvolve a sua Intelig\u00eancia Emocional se relaciona melhor com as pessoas e \u00e9 capaz de comunicar o que quer, o que pensa e o que sente com mais facilidade. Por isso, para te ajudar, preparei para voc\u00ea 4 dicas pr\u00e1ticas para ajudar seu filho a desenvolver suas compet\u00eancias emocionais. Vamos conhecer quais s\u00e3o elas? O que torna uma pessoa emocionalmente inteligente \u00e9 a capacidade de lidar com os pr\u00f3prios sentimentos de forma positiva, ao inv\u00e9s de suprimi-los ou ignor\u00e1-los. Ou seja, olhar para dentro, ser capaz de identificar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es e as emo\u00e7\u00f5es das pessoas com quem a crian\u00e7a convive \u00e9 o primeiro passo para ela desenvolver sua intelig\u00eancia emocional. Por isso, incentive a crian\u00e7a a falar sobre suas emo\u00e7\u00f5es. Assim sendo, esteja aberto para o di\u00e1logo, mostrando que com voc\u00ea ela pode expressar seus desafios, ang\u00fastias e alegrias com seguran\u00e7a. Lembre-se que este deve ser um processo natural, assim n\u00e3o a pressione a falar. Apenas se mostre dispon\u00edvel para quando ela estiver pronta para conversar. A forma mais pr\u00e1tica para ajudar a crian\u00e7a a ter a consci\u00eancia emocional \u00e9 fazer perguntas sobre como ela se sente diante das situa\u00e7\u00f5es do dia a dia ligadas \u00e0 vida familiar, social, ao estudo e \u00e0 escola. Veja alguns exemplos de perguntas: “Filho, como voc\u00ea se sentiu nesta situa\u00e7\u00e3o?”<\/em><\/p>\n\n\n\n “Como voc\u00ea acha que o seu colega se sentiu quando isso aconteceu?”<\/em><\/p>\n\n\n\n “O que voc\u00ea acha que poderia ter acontecido para melhorar a situa\u00e7\u00e3o?”<\/em> Al\u00e9m de ajudar a crian\u00e7a a tomar consci\u00eancia de seus pr\u00f3prios sentimentos e dos sentimentos das outras pessoas, estas perguntas incentivar\u00e3o na crian\u00e7a a empatia, fundamental na constru\u00e7\u00e3o dos relacionamentos. Gostaria de compartilhar com voc\u00ea uma atividade simples que voc\u00ea pode fazer com seus filhos em casa, para estimular que eles identifiquem suas emo\u00e7\u00f5es. Separe 7 folhas e escreva uma emo\u00e7\u00e3o no alto de cada folha: Pe\u00e7a para a crian\u00e7a desenhar com l\u00e1pis de cor, canetinha ou giz de cera o que cada uma das emo\u00e7\u00f5es representa para ela, respondendo \u00e0s perguntas: “Filho, de que cor voc\u00ea imagina que seja essa emo\u00e7\u00e3o?”<\/p>\n\n\n\n “Desenhe como seria uma face com a express\u00e3o de surpresa\u2026 raiva\u2026 amor…”<\/p>\n\n\n\n “Escreva o que teria que acontecer para voc\u00ea sentir raiva, alegria, amor…” <\/p>\n\n\n\n “Quando algu\u00e9m sente (Amor, Raiva, medo, etc), desenhe o que voc\u00ea acha que essa pessoa tem vontade de fazer.” Essa atividade tamb\u00e9m ajudar\u00e1 a crian\u00e7a a reconhecer como os outros se sentem e reagem aos seus pr\u00f3prios sentimentos. De fato \u00e9 muito importante que a crian\u00e7a aprenda a reconhecer e se importar com os sentimentos dos outros desde pequena. Dica: Um sentimento negativo comum nos pequenos, que os pais sempre comentam no Curso Memokids<\/a>, \u00e9 o medo de fazer provas. Recentemente escrevi um artigo sobre isso, com dicas espec\u00edficas para lidar este sentimento. Se seu filho vivencia este medo com frequ\u00eancia e voc\u00ea quiser saber mais a respeito, clique aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tr\u00eas aprendizados importantes para a crian\u00e7a adquirir desde cedo:<\/p>\n\n\n\n Capacidade de administrar as frustra\u00e7\u00f5es; <\/p>\n\n\n\n Gerenciar as emo\u00e7\u00f5es negativas;<\/p>\n\n\n\n Saber receber um \u2018n\u00e3o\u2019 sem se estressar. As frustra\u00e7\u00f5es s\u00e3o inevit\u00e1veis e em algum momento da vida vamos experiment\u00e1-las. Portanto, gerenciando os pr\u00f3prios sentimentos a crian\u00e7a encontra caminhos para resolver os conflitos internos por si mesma. O primeiro passo \u00e9 permitir que a crian\u00e7a vivencie e reconhe\u00e7a suas decep\u00e7\u00f5es. Como pai entendo que \u00e9 dolorido ver o sofrimento de quem amamos diante de uma frustra\u00e7\u00e3o e nosso desejo inicial \u00e9 o de preservar a crian\u00e7a do sentimento ruim. Por\u00e9m, neste momento, o indicado \u00e9 dar o apoio necess\u00e1rio, para que a crian\u00e7a consiga sozinha lidar com a decep\u00e7\u00e3o. Ensine seu filho a contar at\u00e9 dez, ou at\u00e9 mil, dependendo do n\u00edvel da raiva que ele estiver sentindo. N\u00e3o h\u00e1 certo ou errado, tudo depende da situa\u00e7\u00e3o. Lembre-se: o que pode ser banal para voc\u00ea, para seu filho pode significar algo importante. Sendo capaz de acalmar-se e focar novamente na situa\u00e7\u00e3o, a crian\u00e7a consegue encontrar o equil\u00edbrio emocional, n\u00e3o perdendo o controle e enfrentando a ocorr\u00eancia com \u00eaxito. Canalizar a aten\u00e7\u00e3o para alguma atividade que a crian\u00e7a goste tamb\u00e9m \u00e9 uma estrat\u00e9gia para lidar com o momento cr\u00edtico da frustra\u00e7\u00e3o. Muitas vezes s\u00f3 o fato de mudar o foco do ocorrido, j\u00e1 faz a crian\u00e7a enxergar a situa\u00e7\u00e3o de outro ponto vista, at\u00e9 mesmo com bom humor. Uma atividade pr\u00e1tica que voc\u00ea pode fazer com os pequenos em casa consiste em desenhar numa folha branca um Sem\u00e1foro de Emo\u00e7\u00f5es. Na cor vermelha ela deve escrever a palavra PARE. Deixe o sem\u00e1foro em local vis\u00edvel, pode ser no quarto da crian\u00e7a ou na sala de estudos. Cada vez que a crian\u00e7a enfrentar uma situa\u00e7\u00e3o que a deixe brava ou aborrecida, ela deve olhar para o sem\u00e1foro e se identificar com as suas fases. Em primeiro lugar, a crian\u00e7a deve pensar na luz vermelha: PARE. Depois a crian\u00e7a deve pensar na luz amarela: RESPIRE FUNDO. Ent\u00e3o ela passa para a luz verde: EXPLIQUE O PROBLEMA E COMO SE SENTE. Quando ela chegar na cor verde, a emo\u00e7\u00e3o inicial, geralmente mais explosiva, j\u00e1 ter\u00e1 perdido for\u00e7a e a crian\u00e7a conseguir\u00e1 expor seus sentimentos de forma mais calma e organizada. Essa \u00e9 uma estrat\u00e9gia que os pr\u00f3prios pais tamb\u00e9m podem utilizar quando se sentem frustrados com o comportamento dos filhos. Sabendo que as crian\u00e7as aprendem atrav\u00e9s do exemplo, voc\u00ea pode ser um ponto de transforma\u00e7\u00e3o positiva dentro de casa, que certamente seu filho vai seguir.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n A Autonomia Emocional \u00e9 uma compet\u00eancia que inclui a autoestima, a autoconfian\u00e7a e a automotiva\u00e7\u00e3o. Ou seja, atitudes positivas diante da vida, capacidade de avaliar criticamente e enfrentar as situa\u00e7\u00f5es adversas. Essa \u00e9 uma compet\u00eancia que se desenvolvida na inf\u00e2ncia, estimular\u00e1 a crian\u00e7a a gostar de si mesma, valorizando suas capacidades e reconhecendo suas limita\u00e7\u00f5es, aprendendo a respeitar os demais e aprimorando habilidades sociais positivas. Os objetos pessoais nos despertam para as recorda\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias da nossa vida. Em s\u00edntese, ao se lembrar de sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria a crian\u00e7a come\u00e7a a ter apre\u00e7o por sua trajet\u00f3ria e pelas pessoas que a amam. A atividade \u00e9 muito simples e pode ser feita em fam\u00edlia, aproximando mais ainda pais e filhos. Pe\u00e7a para a crian\u00e7a selecionar os objetos que fazem parte das recorda\u00e7\u00f5es dela e colocar em uma caixa. Podem ser fotografias, roupas, brinquedos, desenhos, tudo o que a crian\u00e7a acredita ser importante na sua hist\u00f3ria. Fa\u00e7a voc\u00ea tamb\u00e9m a mesma atividade e selecione as coisas que s\u00e3o importantes na sua hist\u00f3ria. Quando seu filho te mostrar o que selecionou, converse com ele sobre os objetos escolhidos. Comece contando por que voc\u00ea escolheu os seus itens e incentive que ele responda por que escolheu os dele tamb\u00e9m. Selecione cada objeto e proponha perguntas para voc\u00ea e seu filho responderem. Voc\u00ea pode sortear as perguntas, caso voc\u00eas tenham diversos objetos: “Que recorda\u00e7\u00f5es este objeto te traz?”<\/em><\/p>\n\n\n\n “Quem te deu este objeto?”<\/em><\/p>\n\n\n\n “O que voc\u00ea sentiu quando utilizava este objeto?”<\/em><\/p>\n\n\n\n Outra atividade que eu indico \u00e9 o exerc\u00edcio do Elogio. Esta atividade \u00e9 interessante para fomentar no seu filho a criatividade e a valoriza\u00e7\u00e3o de si mesmo. Como adultos, muitas vezes ouvimos coisas sobre n\u00f3s mesmos que n\u00e3o gostamos, o que pode nos incomodar, causar um certo aborrecimento ou irrita\u00e7\u00e3o. Com nossos filhos ocorre o mesmo. N\u00e3o estamos acostumados a nos elogiar, por isso este exerc\u00edcio incentiva que a crian\u00e7a aprenda a ouvir e a dizer coisas que as fa\u00e7am sentir-se bem, mais felizes e contentes.
<\/p>\n\n\n\nMas afinal de contas, o que \u00e9 Intelig\u00eancia Emocional?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\u00c9 justamente sobre isso que trata a Intelig\u00eancia Emocional.
<\/h5>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nComo atua a Intelig\u00eancia Emocional? <\/strong>
<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nDica 1 – Identifique e Comunique as emo\u00e7\u00f5es!<\/strong>
<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nMas como desenvolver a Consci\u00eancia Emocional?<\/strong>
<\/h5>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\nAlegria, Medo, Amor, Vergonha, Tristeza, Raiva, Surpresa.<\/strong>
<\/h5>\n\n\n\n![\"jogo-das-palavras-de-emo\u00e7\u00e3o\"](\"https:\/\/memokids.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/palavras-emocionais.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nDica 2 – Trabalhe as frustra\u00e7\u00f5es!<\/strong>
<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\nComece ensinando a ela como se acalmar nos momentos cr\u00edticos. <\/strong>
<\/h5>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nAtividade pr\u00e1tica:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Na cor amarela RESPIRE FUNDO.
Na cor verde EXPLIQUE O PROBLEMA E COMO SE SENTE.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/memokids.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/emo\u00e7\u00f5es-atrav\u00e9s-das-cores.jpg\")
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Significa que a crian\u00e7a n\u00e3o deve gritar, nem agredir, nem insultar e que deve refletir por alguns segundos.
<\/p>\n\n\n\n
Nesta fase ela deve inspirar e expirar v\u00e1rias vezes, at\u00e9 pensar com clareza.
<\/p>\n\n\n\n
Nesta fase oriente que a crian\u00e7a explique o que aconteceu e como ela se sente, para tentar encontrar uma solu\u00e7\u00e3o.
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nDica 3 – Desenvolva a autonomia emocional!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\nNeste sentido, uma atividade que \u00e9 bastante interessante \u00e9 construir com a crian\u00e7a o Ba\u00fa das Recorda\u00e7\u00f5es.
<\/h5>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
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<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n![\"ba\u00fa-de-recora\u00e7\u00f5es\"](\"https:\/\/memokids.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/andy-toy-story-3.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDica 4 – Elogie!<\/strong>
<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
![\"estrela-dos-elogios-da-crian\u00e7a\"](\"https:\/\/memokids.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/estrela-do-elogio.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n