{"id":89,"date":"2019-04-26T13:55:52","date_gmt":"2019-04-26T13:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/memokids.com.br\/blog\/?p=89"},"modified":"2020-11-20T18:46:08","modified_gmt":"2020-11-20T18:46:08","slug":"superar-medo-fazer-provas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/memokids.com.br\/blog\/superar-medo-fazer-provas\/","title":{"rendered":"Como superar o medo de fazer provas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sem d\u00favidas quando o assunto \u00e9 estudos, as provas s\u00e3o um dos maiores medos das crian\u00e7as e adolescentes. Tens\u00e3o, medo, dor de barriga, dificuldade de dormir \u00e0 noite. Para algumas crian\u00e7as basta pronunciar a palavra \u201cprova\u201d e todos estes sintomas j\u00e1 s\u00e3o desencadeados. O fato \u00e9 que lidar com as provas \u00e9 uma experi\u00eancia importante para a crian\u00e7a aprender lidar com a press\u00e3o. <br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando uma crian\u00e7a se imagina indo mal em uma prova, ela cria um sentimento de derrota. O seu c\u00e9rebro no intuito de evitar que passe por esta situa\u00e7\u00e3o negativa, desencadeia um estado de ansiedade e nervosismo. Isso faz com que, muitas vezes, a crian\u00e7a nem consiga realizar a avalia\u00e7\u00e3o. <br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m do pensamento negativo a respeito do futuro, ambientes de estudo intimidadores e a falta de ferramentas capazes de facilitar o aprendizado, tamb\u00e9m contribuem para que muitas crian\u00e7as se sintam limitadas ao estudar para as provas. <br><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Essa ansiedade vivenciada antes das provas \u00e9 normal. Afinal, s\u00e3o momentos em que se \u00e9 exigido um alto grau de concentra\u00e7\u00e3o e conhecimento da crian\u00e7a. Isto \u00e9, na busca de obter boas notas e sucesso nos estudos, a situa\u00e7\u00e3o fica mais tensa. <br><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contudo, quando isso come\u00e7a a atrapalhar diretamente as capacidades do pequeno, impedindo seu crescimento intelectual e pessoal, ou seja, quando a crian\u00e7a se paralisa diante do desafio, um grande problema est\u00e1 come\u00e7ando a ser instaurado na vida escolar do seu filho.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A primeira dica de ouro que quero compartilhar com voc\u00eas \u00e9: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A compreens\u00e3o deste momento complicado para os pequenos e suporte da fam\u00edlia s\u00e3o fundamentais para se sentirem mais confiantes. Contudo, essas n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas dicas que trouxe hoje para voc\u00ea. Separei 3 passos que voc\u00ea pode implementar em casa para ajudar seu filho a sentir-se mais centrado diante das provas.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos l\u00e1?<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Passo 1 \u2013 Ensine para a crian\u00e7a t\u00e9cnicas de relaxamento!<\/strong><br><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 comum que quando a crian\u00e7a esteja se sentindo ansiosa, nervosa ou simplesmente com medo de fazer algo, os pais ou respons\u00e1veis busquem confort\u00e1-la e passar a seguran\u00e7a necess\u00e1ria para que ela supere o medo.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas \u00e9 importante que a crian\u00e7a tenha autonomia para lidar com a press\u00e3o destes momentos. E neste sentido os pais podem ajudar bastante, mostrando t\u00e9cnicas simples de relaxamento para combater o stress e a ansiedade. &nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">A maior parte dos nossos medos vem do nosso pensamento. Por isso, uma estrat\u00e9gia bastante eficiente \u00e9 orientar que a crian\u00e7a exercite sua imagina\u00e7\u00e3o. Para isso, substitua a imagem negativa por uma imagem positiva relacionada ao momento da prova.   <br><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo: pe\u00e7a para que a crian\u00e7a se veja num momento feliz, alcan\u00e7ando uma boa nota ap\u00f3s fazer a prova. Este exerc\u00edcio de visualiza\u00e7\u00e3o libera o horm\u00f4nio dopamina, respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem estar. Com o treino e pr\u00e1tica, o c\u00e9rebro passa a relacionar o ato de fazer provas a uma sensa\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com a mente livre da ansiedade e do medo do futuro, a crian\u00e7a consegue concentrar melhor suas capacidades e conhecimentos. Assim obt\u00e9m antes mesmo da prova, uma taxa maior e melhor de compreens\u00e3o e memoriza\u00e7\u00e3o daquilo que est\u00e1 lendo.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outro exerc\u00edcio que seu filho pode fazer em momentos de tens\u00e3o, \u00e9 treinar a respira\u00e7\u00e3o. &nbsp;O simples ato de respirar profundamente pelo nariz e levemente expirar o ar, far\u00e1 com que os batimentos card\u00edacos do pequeno sejam amenizados, fazendo-o relaxar. Experimente tamb\u00e9m deixar a sa\u00edda do ar durar um tempo maior do que a entrada. Ao respirar desta forma o diafragma leva mais oxig\u00eanio para o c\u00e9rebro. Oriente que a crian\u00e7a fa\u00e7a pelo menos tr\u00eas respira\u00e7\u00f5es assim, lentamente, com os olhos fechados. <br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea tamb\u00e9m pode dar para a crian\u00e7a um objeto que ela possa apertar e extrair sua ansiedade. Por exemplo, uma bolinha de pano ou uma bolinha anti stress (<em>stress ball<\/em>). Dessa forma ela sempre conseguir\u00e1 levar tal objeto consigo e us\u00e1-lo. O importante \u00e9 a crian\u00e7a ter sempre uma forma extra e independente de relaxar e focar sua mente no necess\u00e1rio.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Passo 2 \u2013 Pratique em sua casa a realiza\u00e7\u00e3o de uma prova! Antes de toda partida, sempre vem o treino!<\/strong><br><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 muito comum que as crian\u00e7as criem em sua mente uma \u201cvis\u00e3o\u201d de como toda a situa\u00e7\u00e3o vai se desenrolar at\u00e9 o momento da prova, sendo que na maioria das vezes o resultado final n\u00e3o \u00e9 algo agrad\u00e1vel.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse h\u00e1bito de imaginar as coisas \u00e9 algo comum nas crian\u00e7as, pois suas mentes funcionam a todo vapor na criatividade. &nbsp;Para evitar que a crian\u00e7a crie estas imagens negativas a respeito do que ainda est\u00e1 por vir, uma t\u00e9cnica interessante \u00e9 planejar e treinar com anteced\u00eancia. <br><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">A dica \u00e9 &nbsp;criar e aplicar em sua pr\u00f3pria casa, provas simuladas sobre o tema que a crian\u00e7a vem estudando. Inclua o que cair\u00e1 na avalia\u00e7\u00e3o que realizar\u00e1 objetivamente na escola.<br><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse ato de colocar em pr\u00e1tica a execu\u00e7\u00e3o de uma prova, mesmo que de forma independente e com menos press\u00e3o, far\u00e1 com que a crian\u00e7a consiga criar confian\u00e7a sobre o conte\u00fado estudado, diminuindo seus temores a respeito disso.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, ao realizar uma avalia\u00e7\u00e3o a respeito daquilo que foi visto, a crian\u00e7a conseguir\u00e1 consolidar com maior efici\u00eancia o conte\u00fado estudado em sua mente, refor\u00e7ando as sinapses e assim, formando &nbsp;novas conex\u00f5es e mem\u00f3rias de longa dura\u00e7\u00e3o. Ou seja, treinar a situa\u00e7\u00e3o de uma prova em casa ajuda tanto na quest\u00e3o do medo, quanto dos esquecimentos.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, busque sempre encontrar uma maneira simples, contudo eficiente, de aplicar &nbsp;um teste antes da data da prova. Isso vai ajud\u00e1-lo a enfrentar a ansiedade e o nervosismo, deixando-o muito mais preparado e confiante.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Passo 3 \u2013 Ensine bons h\u00e1bitos de estudo para a crian\u00e7a!<\/strong><br><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um erro grave das crian\u00e7as e adolescentes ao estudar, \u00e9 deixar para ver todo o conte\u00fado na v\u00e9spera da avalia\u00e7\u00e3o. De fato, isso \u00e9 algo muito comum entre os pequenos, contudo um erro grav\u00edssimo em sua prepara\u00e7\u00e3o. Ao deixar os estudos para a \u00faltima hora, a crian\u00e7a n\u00e3o consegue compreender eficientemente aquilo que est\u00e1 lendo.  Pois n\u00e3o h\u00e1 tempo para a pr\u00e1tica e revis\u00e3o do conte\u00fado. A tend\u00eancia \u00e9 que &nbsp;a crian\u00e7a se esque\u00e7a do que aprendeu pouco depois. O resultado? Ir mal na prova e desenvolvendo um medo sobre isso.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sem d\u00favidas estudar algo nem sempre \u00e9 uma tarefa simples. Ainda mais quando n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel estar 100% presente nessa hora na vida dos pequenos. Isto \u00e9, acabamos deixando os mesmos de certo modo, independentes. <\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Dessa forma, muitos acabam se vendo em situa\u00e7\u00f5es complicadas, onde n\u00e3o possuem um direcionamento a seguir, abrindo espa\u00e7o para as distra\u00e7\u00f5es. <br><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma dica que eu at\u00e9 j\u00e1 compartilhei aqui no blog \u00e9 criar uma rotina de estudos para a crian\u00e7a. Fazer do estudo um h\u00e1bito di\u00e1rio estruturado e organizado vai ajudar muito seu filho a desenvolver a disciplina nos estudos e evitar deixar para estudar s\u00f3 em cima da hora da prova. Lembre-se que um aluno bem preparado adquire muito mais confian\u00e7a para as provas, o que alimenta a motiva\u00e7\u00e3o nos estudos. \u00c9 o c\u00edrculo virtuoso na educa\u00e7\u00e3o dos nossos filhos.<br><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Vou deixar <a href=\"https:\/\/memokids.com.br\/blog\/estudar-nao-precisa-ser-um-problema\/\">aqui o link<\/a> da mat\u00e9ria que escrevi recentemente caso voc\u00ea queira conhecer mais sobre este assunto.<br><br><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma segunda dica de ouro que eu compartilho com voc\u00eas \u00e9 fornecer para a crian\u00e7a um ambiente adequado para fazer as tarefas &nbsp;e um m\u00e9todo de estudo organizado que ensine o jeito certo de se estudar. A crian\u00e7a conseguir\u00e1 ganhar autonomia para estudar sozinha, de maneira que com o tempo n\u00e3o necessitar\u00e1 de outra pessoa para ampar\u00e1-la quando estiver com d\u00favidas, incertezas ou se sentindo ansiosa.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim sendo, com o tempo esse medo de fazer provas recorrente aos problemas de estudo, ser\u00e3o meros acontecimentos do passado, uma vez que a crian\u00e7a estar\u00e1 preparada psicologicamente e educacionalmente para o que for necess\u00e1rio.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazer provas n\u00e3o precisa ser nada al\u00e9m de uma atividade escolar!<\/strong><br><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Foi pensando nesse medo das crian\u00e7as em fazer provas e nas maiores dificuldades que os pequenos enfrentam na hora de estudar em casa, que eu idealizei o m\u00e9todo de estudos <a href=\"https:\/\/memokids.com.br\/\">MemoKids.<\/a><br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas as m\u00e3es e pais com quem j\u00e1 tive o prazer de conversar acreditam em seus filhos e conseguem enxergar al\u00e9m das dificuldades das crian\u00e7as. O que eles veem \u00e9 o imenso potencial que seus filhos t\u00eam na fase mais extraordin\u00e1ria da vida. &nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eu compartilho dessa vis\u00e3o e foi por essa raz\u00e3o que me reuni por 1 ano com um grupo multidisciplinar composto por psic\u00f3logos, pedagogas e professores para desenvolver um plano sob medida para ajudar pais e filhos durante a li\u00e7\u00e3o de casa. <br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim como as crian\u00e7as t\u00eam o treinador no futebol, a professora de bal\u00e9, o mestre no jud\u00f4, o <a href=\"https:\/\/memokids.com.br\/\">MemoKids<\/a> foi projetado para ser o treinador dos estudos dos pequenos. <br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o m\u00e9todo a crian\u00e7a aprende &nbsp;t\u00e9cnicas, dicas e estrat\u00e9gias para desenvolver o gosto pelos estudos, estudar todas as mat\u00e9rias de forma pr\u00e1tica e organizada e memorizar todo o conte\u00fado para n\u00e3o esquecer mais. &nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <a href=\"https:\/\/memokids.com.br\/\">MemoKids <\/a>aborda de forma did\u00e1tica, mat\u00e9rias que ao geral s\u00e3o grandes dores de cabe\u00e7a para os pequenos e para os pais, transformando o que antes era complicado e imposs\u00edvel, em algo simples e pr\u00e1tico para a crian\u00e7a. <br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso eu te convido a conhecer mais sobre o m\u00e9todo. Ah, uma coisa, ao final da p\u00e1gina a qual voc\u00ea ser\u00e1 redirecionado, voc\u00ea poder\u00e1 ler os depoimentos das m\u00e3es que j\u00e1 percebem mudan\u00e7as significativas nos estudos de seus filhos. Ser\u00e1 melhor ter outras vis\u00f5es a respeito.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/memokids.com.br\/\">Clique aqui <\/a>e conhe\u00e7a o m\u00e9todo.<br><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Lembre-se que o apoio dos pais \u00e9 fundamental no aprendizado da crian\u00e7a!<br><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso tenha ficado alguma d\u00favida ou deseje comentar algo a respeito do tema, sinta-se \u00e0 vontade. Prometo que irei ler e responder todo mundo.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viva bem. Lembre bem.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prof. Renato Alves<\/strong><br><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autor: O C\u00c9REBRO COM FOCO E DISCIPLINA<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autor: N\u00c3O PERGUNTE SE ELE ESTUDOU<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00edtulo: MELHOR MEM\u00d3RIA DO BRASIL<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sem d\u00favidas quando o assunto \u00e9 estudos, as provas s\u00e3o um dos maiores medos das crian\u00e7as e adolescentes. Tens\u00e3o, medo, dor de barriga, dificuldade de dormir \u00e0 noite. Para algumas crian\u00e7as basta pronunciar a palavra \u201cprova\u201d e todos estes sintomas j\u00e1 s\u00e3o desencadeados. 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