Sem d\u00favidas quando o assunto \u00e9 estudos, as provas s\u00e3o um dos maiores medos das crian\u00e7as e adolescentes. Tens\u00e3o, medo, dor de barriga, dificuldade de dormir \u00e0 noite. Para algumas crian\u00e7as basta pronunciar a palavra \u201cprova\u201d e todos estes sintomas j\u00e1 s\u00e3o desencadeados. O fato \u00e9 que lidar com as provas \u00e9 uma experi\u00eancia importante para a crian\u00e7a aprender lidar com a press\u00e3o.
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Quando uma crian\u00e7a se imagina indo mal em uma prova, ela cria um sentimento de derrota. O seu c\u00e9rebro no intuito de evitar que passe por esta situa\u00e7\u00e3o negativa, desencadeia um estado de ansiedade e nervosismo. Isso faz com que, muitas vezes, a crian\u00e7a nem consiga realizar a avalia\u00e7\u00e3o.
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Al\u00e9m do pensamento negativo a respeito do futuro, ambientes de estudo intimidadores e a falta de ferramentas capazes de facilitar o aprendizado, tamb\u00e9m contribuem para que muitas crian\u00e7as se sintam limitadas ao estudar para as provas.
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Contudo, quando isso come\u00e7a a atrapalhar diretamente as capacidades do pequeno, impedindo seu crescimento intelectual e pessoal, ou seja, quando a crian\u00e7a se paralisa diante do desafio, um grande problema est\u00e1 come\u00e7ando a ser instaurado na vida escolar do seu filho.
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A primeira dica de ouro que quero compartilhar com voc\u00eas \u00e9: <\/p>\n\n\n\n
A compreens\u00e3o deste momento complicado para os pequenos e suporte da fam\u00edlia s\u00e3o fundamentais para se sentirem mais confiantes. Contudo, essas n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas dicas que trouxe hoje para voc\u00ea. Separei 3 passos que voc\u00ea pode implementar em casa para ajudar seu filho a sentir-se mais centrado diante das provas.
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Vamos l\u00e1?
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\u00c9 comum que quando a crian\u00e7a esteja se sentindo ansiosa, nervosa ou simplesmente com medo de fazer algo, os pais ou respons\u00e1veis busquem confort\u00e1-la e passar a seguran\u00e7a necess\u00e1ria para que ela supere o medo.
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Mas \u00e9 importante que a crian\u00e7a tenha autonomia para lidar com a press\u00e3o destes momentos. E neste sentido os pais podem ajudar bastante, mostrando t\u00e9cnicas simples de relaxamento para combater o stress e a ansiedade.
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Por exemplo: pe\u00e7a para que a crian\u00e7a se veja num momento feliz, alcan\u00e7ando uma boa nota ap\u00f3s fazer a prova. Este exerc\u00edcio de visualiza\u00e7\u00e3o libera o horm\u00f4nio dopamina, respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem estar. Com o treino e pr\u00e1tica, o c\u00e9rebro passa a relacionar o ato de fazer provas a uma sensa\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a.
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Com a mente livre da ansiedade e do medo do futuro, a crian\u00e7a consegue concentrar melhor suas capacidades e conhecimentos. Assim obt\u00e9m antes mesmo da prova, uma taxa maior e melhor de compreens\u00e3o e memoriza\u00e7\u00e3o daquilo que est\u00e1 lendo.
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Outro exerc\u00edcio que seu filho pode fazer em momentos de tens\u00e3o, \u00e9 treinar a respira\u00e7\u00e3o. O simples ato de respirar profundamente pelo nariz e levemente expirar o ar, far\u00e1 com que os batimentos card\u00edacos do pequeno sejam amenizados, fazendo-o relaxar. Experimente tamb\u00e9m deixar a sa\u00edda do ar durar um tempo maior do que a entrada. Ao respirar desta forma o diafragma leva mais oxig\u00eanio para o c\u00e9rebro. Oriente que a crian\u00e7a fa\u00e7a pelo menos tr\u00eas respira\u00e7\u00f5es assim, lentamente, com os olhos fechados.
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Voc\u00ea tamb\u00e9m pode dar para a crian\u00e7a um objeto que ela possa apertar e extrair sua ansiedade. Por exemplo, uma bolinha de pano ou uma bolinha anti stress (stress ball<\/em>). Dessa forma ela sempre conseguir\u00e1 levar tal objeto consigo e us\u00e1-lo. O importante \u00e9 a crian\u00e7a ter sempre uma forma extra e independente de relaxar e focar sua mente no necess\u00e1rio. \u00c9 muito comum que as crian\u00e7as criem em sua mente uma \u201cvis\u00e3o\u201d de como toda a situa\u00e7\u00e3o vai se desenrolar at\u00e9 o momento da prova, sendo que na maioria das vezes o resultado final n\u00e3o \u00e9 algo agrad\u00e1vel. Esse h\u00e1bito de imaginar as coisas \u00e9 algo comum nas crian\u00e7as, pois suas mentes funcionam a todo vapor na criatividade. Para evitar que a crian\u00e7a crie estas imagens negativas a respeito do que ainda est\u00e1 por vir, uma t\u00e9cnica interessante \u00e9 planejar e treinar com anteced\u00eancia. Esse ato de colocar em pr\u00e1tica a execu\u00e7\u00e3o de uma prova, mesmo que de forma independente e com menos press\u00e3o, far\u00e1 com que a crian\u00e7a consiga criar confian\u00e7a sobre o conte\u00fado estudado, diminuindo seus temores a respeito disso. Al\u00e9m disso, ao realizar uma avalia\u00e7\u00e3o a respeito daquilo que foi visto, a crian\u00e7a conseguir\u00e1 consolidar com maior efici\u00eancia o conte\u00fado estudado em sua mente, refor\u00e7ando as sinapses e assim, formando novas conex\u00f5es e mem\u00f3rias de longa dura\u00e7\u00e3o. Ou seja, treinar a situa\u00e7\u00e3o de uma prova em casa ajuda tanto na quest\u00e3o do medo, quanto dos esquecimentos. Por isso, busque sempre encontrar uma maneira simples, contudo eficiente, de aplicar um teste antes da data da prova. Isso vai ajud\u00e1-lo a enfrentar a ansiedade e o nervosismo, deixando-o muito mais preparado e confiante. Um erro grave das crian\u00e7as e adolescentes ao estudar, \u00e9 deixar para ver todo o conte\u00fado na v\u00e9spera da avalia\u00e7\u00e3o. De fato, isso \u00e9 algo muito comum entre os pequenos, contudo um erro grav\u00edssimo em sua prepara\u00e7\u00e3o. Ao deixar os estudos para a \u00faltima hora, a crian\u00e7a n\u00e3o consegue compreender eficientemente aquilo que est\u00e1 lendo. Pois n\u00e3o h\u00e1 tempo para a pr\u00e1tica e revis\u00e3o do conte\u00fado. A tend\u00eancia \u00e9 que a crian\u00e7a se esque\u00e7a do que aprendeu pouco depois. O resultado? Ir mal na prova e desenvolvendo um medo sobre isso. Sem d\u00favidas estudar algo nem sempre \u00e9 uma tarefa simples. Ainda mais quando n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel estar 100% presente nessa hora na vida dos pequenos. Isto \u00e9, acabamos deixando os mesmos de certo modo, independentes. <\/p>\n\n\n\n Uma dica que eu at\u00e9 j\u00e1 compartilhei aqui no blog \u00e9 criar uma rotina de estudos para a crian\u00e7a. Fazer do estudo um h\u00e1bito di\u00e1rio estruturado e organizado vai ajudar muito seu filho a desenvolver a disciplina nos estudos e evitar deixar para estudar s\u00f3 em cima da hora da prova. Lembre-se que um aluno bem preparado adquire muito mais confian\u00e7a para as provas, o que alimenta a motiva\u00e7\u00e3o nos estudos. \u00c9 o c\u00edrculo virtuoso na educa\u00e7\u00e3o dos nossos filhos. Uma segunda dica de ouro que eu compartilho com voc\u00eas \u00e9 fornecer para a crian\u00e7a um ambiente adequado para fazer as tarefas e um m\u00e9todo de estudo organizado que ensine o jeito certo de se estudar. A crian\u00e7a conseguir\u00e1 ganhar autonomia para estudar sozinha, de maneira que com o tempo n\u00e3o necessitar\u00e1 de outra pessoa para ampar\u00e1-la quando estiver com d\u00favidas, incertezas ou se sentindo ansiosa. Assim sendo, com o tempo esse medo de fazer provas recorrente aos problemas de estudo, ser\u00e3o meros acontecimentos do passado, uma vez que a crian\u00e7a estar\u00e1 preparada psicologicamente e educacionalmente para o que for necess\u00e1rio. Foi pensando nesse medo das crian\u00e7as em fazer provas e nas maiores dificuldades que os pequenos enfrentam na hora de estudar em casa, que eu idealizei o m\u00e9todo de estudos MemoKids.<\/a> Todas as m\u00e3es e pais com quem j\u00e1 tive o prazer de conversar acreditam em seus filhos e conseguem enxergar al\u00e9m das dificuldades das crian\u00e7as. O que eles veem \u00e9 o imenso potencial que seus filhos t\u00eam na fase mais extraordin\u00e1ria da vida. Eu compartilho dessa vis\u00e3o e foi por essa raz\u00e3o que me reuni por 1 ano com um grupo multidisciplinar composto por psic\u00f3logos, pedagogas e professores para desenvolver um plano sob medida para ajudar pais e filhos durante a li\u00e7\u00e3o de casa. Assim como as crian\u00e7as t\u00eam o treinador no futebol, a professora de bal\u00e9, o mestre no jud\u00f4, o MemoKids<\/a> foi projetado para ser o treinador dos estudos dos pequenos. Com o m\u00e9todo a crian\u00e7a aprende t\u00e9cnicas, dicas e estrat\u00e9gias para desenvolver o gosto pelos estudos, estudar todas as mat\u00e9rias de forma pr\u00e1tica e organizada e memorizar todo o conte\u00fado para n\u00e3o esquecer mais.
<\/p>\n\n\n\nPasso 2 \u2013 Pratique em sua casa a realiza\u00e7\u00e3o de uma prova! Antes de toda partida, sempre vem o treino!<\/strong>
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<\/p>\n\n\n\nDessa forma, muitos acabam se vendo em situa\u00e7\u00f5es complicadas, onde n\u00e3o possuem um direcionamento a seguir, abrindo espa\u00e7o para as distra\u00e7\u00f5es.
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<\/p>\n\n\n\nVou deixar aqui o link<\/a> da mat\u00e9ria que escrevi recentemente caso voc\u00ea queira conhecer mais sobre este assunto.
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<\/p>\n\n\n\nFazer provas n\u00e3o precisa ser nada al\u00e9m de uma atividade escolar!<\/strong>
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